Varför vi dricker - De tre S:en
Hur kan det komma sig att vissa personer har lättare att sluta med sin last än andra? Har du exempelvis någonsin pratat med någon som läst en bok om rökning och sedan bara bestämt sig för att de inte längre behöver fortsätta?
Jag kommer ihåg när en av mina äldsta kompisar slutade röka plötsligt efter att ha läst just en sådan bok. Jag vet faktiskt inte vilken bok det var hon hade läst, men uppenbarligen lärde hon sig tillräckligt mycket om rökning och beroende för att det skulle räcka att lägga av.
Jag har också hört många säga att de lyckades sluta dricka bara genom att läsa This Naked Mind. Att det liksom räckte med att lära sig om varför de saker man tar för givet om alkohol, exempelvis att det får en att slappna av, eller att man gillar smaken, inte stämmer. Och när man inte längre tror på dessa så är det inte något problem att sluta.
Vad kan det bero på? Kanske var inte den personen en riktig “alkoholist”? Eller med mina ord, inte halkat tillräckligt långt ut på beroende-spektrumet?
Men min kompis var garanterat väldigt beroende av nikotin, hon hade rökt ett paket om dagen i minst 10 år. Likaså när jag själv slutade snusa för 5 år sedan så var jag i allra högsta grad beroende, efter nästan 20 års daglig snusning. Men jag slutade också genom att läsa på om hur nikotinet påverkar hjärnan bl.a. genom att kapa belöningssystemet. Jag säger inte att det var lätt, men jag gjorde det utan att falla tillbaka en enda gång (då hade jag försökt många gånger tidigare utan att lyckas).
De tre S:en
En bra modell för att förklara varför olika personer har olika svårt att sluta är De tre S:en. Den visar hur alkohol-beroendet är kopplat till våra föreställningar/stories uppdelade efter Substansen, Samhället och Självet.
Substansen
I den här kategorin hamnar alla anledningar till att du dricker på grund av det du tror att alkoholen ger dig. Det kan exempelvis vara att du tror att alkohol smakar gott, eller att det får dig att slappna av, eller ha roligt. Om de enda anledningarna till att man dricker är att man tror att alkohol ger en någonting positivt, så kan det faktiskt räcka att man läser en bok för att kunna sluta. Dessvärre ligger de allra flesta som dricker för mycket inte i den yttre ringen.
Samhället
Denna kategori innehåller föreställningar man har som har att göra med vad alkohol gör för en när det kommer till ens relationer (interaktioner med andra människor i samhället). Det kan exempelvis vara att alkohol gör en mer social, eller att man måste dricka för att fira någonting, ha en romantisk middag, eller bara för att inte göra andra obekväma. Det handlar mycket om grupptryck, eller föreställningar som skapar en känsla av att man inte passar in eller får vara med om man inte dricker. Det är min gissning att väldigt många som dricker gör det av dessa anledningar.
Självet
Nu har vi kommit till den besvärligaste kategorin. Den innehåller de föreställningar som är allra svårast att slå sig fri från. Här handlar det nämligen om att man dricker på grund av föreställningar om sig själv.
För alla er som har läst This Naked Mind och lärt er om allt som inte stämmer om alkohol och faktiskt inte tycker att ni vill ha det längre, men som ändå fortsätter dricka. Detta är anledningen. Man dricker för att undvika jobbiga känslor. Känslor som grundar sig i tankar och föreställningar om sig själv, som exempelvis att man inte är tillräckligt bra som man är, inte tillräckligt stark, värdefull, har dålig självbild, osv.
Kanske någonting hände en för länge sedan, en traumatisk händelse när man var barn. Man skapade då omedvetet en betydelse av denna händelse om sig själv och nu dricker man för att undvika de jobbiga känslorna som uppstår.
Det lurigaste av allt är att dessa stories, som har att göra med självet är väldigt svåra att upptäcka innan man slutar dricka. Eftersom alkoholen fungerar som en tejpbit över varningslamporna i bilen, så märker man helt enkelt inte hur man mår förrän man slutar döva sig.
Personligen var det i allra högsta grad här jag själv befann mig, när jag upptäckte hur utmanande livet blev när jag inte hade alkohol att ta till. Jag trodde att alla mina problem skulle försvinna när jag slutade dricka men insåg att sluta dricka var bara början på resan att bli fri.
Men utan att göra det kommer man aldrig att kunna ta tag i dessa saker, vilket är anledningen till att alkohol är ett så stort hinder till verklig lycka och att hitta sitt sanna jag.
En sak som försvårar ytterligare är att väldigt många av dessa stories om självet är osynliga för just en själv. De ligger dolda i ditt undermedvetna och gör sig bara påminda genom subtila tecken. Det är därför som det kan vara så hjälpsamt att prata med en coach som kan hjälpa en se det man inte kan se om sig själv. Det var så jag började ta tag i mina problem för ett par år sedan och hela anledningen till att jag är där jag är idag.
Vilket av de tre S:en kan du identifiera dig mest med? Boka ett samtal med mig så kan vi prata om det tillsammans!
Marcus
