Frihet kontra fixering

Är du fri eller fixerad av alkohol?

Det finns två olika vägar att ta om man vill sluta dricka. Den ena, som jag vill kalla för den beteendefokuserade strategin, är den man alltid har hört om och som du säkert redan testat. Den handlar om viljestyrka och om inställningen “jag vill egentligen dricka, men jag kan inte kontrollera det så jag får inte". Det finns egentligen bara två resultat av det tillvägagångssättet.

1. Man lyckas ett tag, men att det blir för jobbigt att hålla emot i längden. Man bestämmer sig helt enkelt efter ett tag för att det inte är värt det. Man säger till sig själv “livet är för kort” eller något annat dumt.
   
   ELLER
   

2. Man lyckas en längre tid, eller kanske till och med för alltid, men man känner hela tiden att man går miste om något och man anpassar sitt liv till att undvika händelser som riskerar att trigga en.

Som tur är finns det en annan väg, som vi kan kalla det kognitiva tillvägagångssättet. Att i stället för att tänka “jag får inte dricka” kan man vända det till “jag vill inte dricka”. Och känslan av att man missar något när man inte dricker (FOMO) vänder man till “vad missar jag i livet genom att dricka?”. Men det är en övning som kräver en del jobb med sig själv. Det handlar om att bli nyfiken på allt man tror är positivt om alkohol och börja syna det i sömmarna.

Ok, det var en lång utläggning - Vad har det att göra med begreppet “frihet kontra fixering”?

Jo, det ska jag berätta!

Det är nämligen så att om man använder den första metoden och bara tar tag i att ändra beteendet så kommer man med stor sannolikhet att vara fixerad av alkohol resten av livet. Det är därför man hör om de som gått på AA-möten i 20 år, men “tog ett återfall” när det hände någonting tragiskt i livet. De har inte ändrat på sina tankar om alkohol utan bara på själva beteendet att dricka.

Om man däremot använder sig av den andra metoden så kommer det inte spela någon roll vad som händer i ens livssituation, för man tror inte längre att alkoholen är en lösning på någonting. Det kunde lika gärna vara motorolja i flaskorna. Det är frihet!

• Frihet är att kunna ha alkohol hemma för att bjuda gäster på.
  Fixering är att inte kunna ha en droppe hemma för du vet att det skulle fresta dig för mycket.

• Frihet är rationellt. Du avstår från att dricka för att du har bestämt dig för att gå upp tidigt och träna dagen efter.
  Fixering är irrationellt. Du vill egentligen träna dagen efter, men tänker att livet är för kort för att ha tråkigt.

• Frihet är att kunna lägga all din fokus på människorna du är med, att föra intressanta samtal och lyssna på historier från andras liv.
  Fixering är att tänka att de andra har det mycket roligare på festen än du för att de dricker.

• Frihet är när du kommer till festen och blir erbjuden en öl men tackar nej med ett leende och känner dig tacksam för att du inte behöver dricka.
  Fixering är när du blir bjuden på fest, men väljer att inte komma för att det skulle bli för jobbigt att umgås med människor som dricker.

Det här kan vara bra att ha i bakhuvudet om man har som mål att kunna dricka “måttligt” (vad det nu är). Då kan man fråga sig, vill jag vara fri eller fixerad?

Jag är en sån person som inte nöjer mig förrän jag hittat verklig frihet. Håller du med mig? Skicka DM till mig @marcus.coachingsweden