Det här är den mest kraftfulla metod jag känner till som du kan använda för att börja ifrågasätta dina föreställningar om alkohol. Men som du ser krävs det att man lägger tid och energi på att faktiskt göra jobbet och det är ofta där skon klämmer.

Det man måste göra för att vända på det är att börja visa för hjärnan att den inte har rätt om allt. Man måste börja rota fram alla dessa hypoteser som ligger sparade djupt nere i arkiven och börja ifrågasätta på nytt.

Är du fri eller fixerad av alkohol? Det finns två olika vägar att ta om man vill sluta dricka. Den ena, som jag vill kalla för den “beteendefokuserade strategin”, är den man alltid har hört om och som du säkert redan testat. Den handlar om viljestyrka och om inställningen “jag vill egentligen dricka, men jag kan inte kontrollera det så jag får inte".